过着低压力生活

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通过阅读来压力:爱情,杰里明米斯。照片礼貌:2020年11月11日的Kaleigh Porcu。

Kaleigh Porcu和Jocelyn Gonzalez

     压力会对人们行为的方式产生很大影响。有很多人需要了解应对压力的方法。生活健康的生活方式很重要。

     压力是在每个人的生命中发生的持续问题。这是许多人使用的简单术语;大部分时间它被误解或用于描述一个人的状况。这扮演了每个人的日常生活;许多人已经学会了管理压力或已被置于某种类型的药物治疗中以控制这一点。在今天,有很多原因和压力的影响,但只有几种不同的方法可以帮助管理和保持健康的生活方式。

     谈到学校压力时,阿曼达·格拉斯梅尔(Amanda Grisier)在艾伯塔斯大学大学的大二举行,已经看到了一些极端。她说,“我的一些朋友因作业的得分低得分而哭泣。”克里斯州的国家受到压力,“我经常画画,读一本书,听音乐,或去海滩。这让我冷静下来。音乐是我快乐的地方。“音乐对我们的行为方式产生了很大的影响,它可以让我们对自己感到愉快。

     在一篇名为的文章中, 减轻压力的音乐力量由简科林伍德撰写的,科学证明音乐让我们更加平静。它所说,“音乐的舒缓力量很好。它有一个独特的联系我们的情绪,所以它可以是一个极具有效的压力管理工具。“听音乐有很大的好处。在您在项目工作时倾听它,只是放松,或者当你和朋友在一起时。

     Amanda Trinidad,Bridgeport的儿童和家庭指导中心的治疗师已经看到了她所拥有的每只患者的一些不同版本的压力。特立尼达说,“我认为压力是由环境因素和感知引起的,这取决于发生的事情或情况是什么。如果您没有合适的工具,可能难以管理,并且它可能导致身体症状以及心理健康问题。“ 

     特立尼达还给了我们一些可以使用的工具。她说,“可能是深呼吸,冥想,与朋友谈话,获得治疗师,在一个日记中写作,做一个令人愉快的活动让你感到快乐。” 

     所有这些技术的结合将在帮助人们管理和减少压力水平方面走得很长。当然,不是每个人都以同样的方式响应每个感官体验。快速自我缓解的关键是实验。弄清楚最有效的是,比没有帮助的东西更大的影响。