健康的饮食习惯的影响

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flikckr.com手柄的健康沙拉礼貌的图片。

贾里德奥沙利文

特约撰稿人

       健康饮食是具有挑战性的,必要的,但是至关重要。我们把我们的身体有什么有较大的影响比你想象的,当涉及到能源,体质和性能。而学生的主要量不吃饭,不思饮食均衡的饮食,他们应该被告知吃的健康和避免咸,含糖和脂肪的食物的优点,同时又保持均衡饮食。包括蔬菜,水果,全谷类,和无脂或低脂奶制品均衡的饮食。 

       根据自己的生活方式这也包括“瘦肉”,“家禽”,“鱼”,“豆”,“鸡蛋”和“坚果”。你的饮食的重要组成部分是限制饱和和反式脂肪,钠和添加糖。根据CDC,“健康学生更好地学习。”据healthline.com,这表明学生的成绩,通过提高记忆力影响营养和学生的参与和你减少缺勤。很多学生的误解的某些食物的重要性,和其他人的风险。例如,蛋白质奶昔会损害您的肾脏,由于蛋白质导致肾脏劳累过度的过量的你身体的其他部位。其他食物,如鸡,全谷类是一些食品的人的例子应该尝试添加到他们的饮食。 

       主要是基于饮食的生活方式就像是素食主义者或素食。一些替代肉和鱼是豆类,豆制品和鸡蛋,这些都被证明是在人的饮食很健康的替代品。此外学生忘记吃一天三平衡膳食的重要性。

         他们的许多学生跳的早餐,因为他们没有时间或没有,因为他们想。健康饮食不仅可以帮助你在长期的,但它也增加了能源和生产力在人们生活中的每一天。此外,根据疾病预防控制中心,“所有国家和地区曾与肥胖成年人的20%以上。” 

       这是在上升的疫情,并有解决方案,学生,成人,任何人都可以尝试。如果你不知道如何格式化和你的饮食变得更健康,卫生组织明白了什么,你把你的身体,或者你只是想学习如何做饭,你总是可以烹饪课程与教师夫人。盘古,或夫人。索贝尔。据MRS。盘古,“我总是鼓励学生收拾营养丰富(充分的营养)零食可能的,如果像道上混的,燕麦棒,水果,水果和蔬菜的包装袋。”学生可以随时修改他们的饮食中加入具有营养更大的平衡营养丰富的食品和加工和垃圾食物避免。